导读：水是生命之源，如果身体处于缺水状态，不是都以“口渴”形式表现出来的。很多时候其实身体已经处于缺水状态的，但我们还是没能及时发现出来。那身体缺水的表现有哪些呢，我们可以通过哪些方面及时了解身体缺水与否，从而做到及时为身体补水？
        【身体缺水10大信号】1、口腔干燥、舌头肿胀；2、小便深黄色；3、便秘；4、皮肤缺乏弹性；5、心悸；6、肌肉痉挛；7、头晕目眩；8、疲惫；9、没有眼泪；10、感觉过热。

         1、身体缺水会造成口干，以及舌头出现轻微的肿胀症状。而这种情况在炎热的夏季尤其常见。
        2、小便过程中，如果发现尿液呈深黄色，说明身体需要补水了。这是因此身体缺水状态下，尿液的浓度就会上升，进而尿液颜色也会加深。尿液颜色越深的话，说明身体缺水越严重。
        3、身体缺水的时候，肠道需要加大水份的吸收量，用以缓解缺水状态。这样就会导致大便中的水份大大减少，造成大便干结、便秘等情况出现。
        4、面部皮肤毛孔增大、身体皮肤缺乏弹性等，是皮肤缺水的表现。如此人体长期处于缺水状态下，皮肤的活性也会降低。

          5、出现心悸时，除警惕患病所致外，身体缺水也是会造成这种情况出现的。由于身体缺水的时候，血液流动速度就会放慢下来，而且身体电解质方面也会出现异常，进而影响心脏运作，造成心悸。
        6、长期不注意补充水分的人，在运动过后特别容易出现肌肉痉挛，这是因为身体本身已经缺水了，而运动过程排汗量加大，进而导致缺少情况更为严重，体内电解质处于失调当中，造成运动后肌肉发生持续性痉挛。
        7、人体突然站起来时，若出现严重头晕目眩、看东西“眼花”的话，说明身体缺水，需补充水分。
        8、由于缺水会造成血液流通速度以及血压方面的下降，同时血液中氧气含量也不断减少，所以人体会出现疲劳的感觉。而补充水分能够提升血液含氧量，平衡体内电解质。
        9、如果出现很想哭，可是眼睛分泌十分小，或者没有眼泪的话，很可能是身体处于缺水状态的表现。
        10、发热也是身体缺水的表现症状之一。充足的水分可以调整人体正常体温，因此，若身体缺水，多余热量就不不能以排汗方式散发出来，进而造成身体发热。