导读:水是生命之源,如果身体处于缺水状态,不是都以“口渴”形式表现出来的。很多时候其实身体已经处于缺水状态的,但我们还是没能及时发现出来。那身体缺水的表现有哪些呢,我们可以通过哪些方面及时了解身体缺水与否,从而做到及时为身体补水?
【身体缺水10大信号】1、口腔干燥、舌头肿胀;2、小便深黄色;3、便秘;4、皮肤缺乏弹性;5、心悸;6、肌肉痉挛;7、头晕目眩;8、疲惫;9、没有眼泪;10、感觉过热。

1、身体缺水会造成口干,以及舌头出现轻微的肿胀症状。而这种情况在炎热的夏季尤其常见。
2、小便过程中,如果发现尿液呈深黄色,说明身体需要补水了。这是因此身体缺水状态下,尿液的浓度就会上升,进而尿液颜色也会加深。尿液颜色越深的话,说明身体缺水越严重。
3、身体缺水的时候,肠道需要加大水份的吸收量,用以缓解缺水状态。这样就会导致大便中的水份大大减少,造成大便干结、便秘等情况出现。
4、面部皮肤毛孔增大、身体皮肤缺乏弹性等,是皮肤缺水的表现。如此人体长期处于缺水状态下,皮肤的活性也会降低。

5、出现心悸时,除警惕患病所致外,身体缺水也是会造成这种情况出现的。由于身体缺水的时候,血液流动速度就会放慢下来,而且身体电解质方面也会出现异常,进而影响心脏运作,造成心悸。
6、长期不注意补充水分的人,在运动过后特别容易出现肌肉痉挛,这是因为身体本身已经缺水了,而运动过程排汗量加大,进而导致缺少情况更为严重,体内电解质处于失调当中,造成运动后肌肉发生持续性痉挛。
7、人体突然站起来时,若出现严重头晕目眩、看东西“眼花”的话,说明身体缺水,需补充水分。
8、由于缺水会造成血液流通速度以及血压方面的下降,同时血液中氧气含量也不断减少,所以人体会出现疲劳的感觉。而补充水分能够提升血液含氧量,平衡体内电解质。
9、如果出现很想哭,可是眼睛分泌十分小,或者没有眼泪的话,很可能是身体处于缺水状态的表现。
10、发热也是身体缺水的表现症状之一。充足的水分可以调整人体正常体温,因此,若身体缺水,多余热量就不不能以排汗方式散发出来,进而造成身体发热。